s 4

Witam wszystkich ! E ty na zdjęciu co ty nie umiesz słuchać dobrych rad? - wszyscy po kolei mają rację - nie mozna nabrac zbytniej masy jak będziesz pił alkohol codziennie, jadł 3-4 posiłki dziennie i vbędziesz chodził na siłownie "okazjonalnie" - tak się nie da.... Z twojego wyglądu wynika że napewno jeszcze chodzisz do szkoły jesli [...]

jak taki krótki cykl, to npp od początku:-)) 1-8 prop 100 e2d 9-12 prop 125 e2d 1-9 npp 100e2d (co 3 tygodnie podbij o 25) 6-13 wino 1-12 cabaser 1/4 e5d albo 1/2 week w 6 tygodniu 2x2500 hcg e4d i na koniec 10 15 tysięcy podzielone a jak ma być równo 10 to 1-10 prop 100mg 1-9 npp (z podbiciem o 25mg) 4-11 wino Zmieniony przez - zioekt w dniu [...]

U mnie jest taki problem że głównym składnikiem moich rąk, ud i brzucha jest .... tłuszcz:) Cwiczyłem na siłowni profesjonalnej przez 2 miesiace i z tego tłuszczu co posiadalem super szybko sie robily mięsnie.... Koledzy mi zazdrościli postępów bo oni cwiczyli z creatyną ja cwiczylem bez dopalaczy a moja sylwetka sie bardzo zmieniała.... Dlatego [...]

przy tej wadze 4-4,5g wegli mozeesz jesc spokojnie daj diete do oceny Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-02-27 16:21:21

Asseco Prokom Gdynia vs Real Madryt 82:76 (24:21, 22:22, 16:18, 20:15) Asseco Prokom: Qyntel Woods 27, David Logan 19, Pape Sow 12, Adam Hrycaniuk 12, Daniel Ewing 4, Ronnie Burrell 2, Jan Jagla 2, Mateusz Kostrzewski 2, Junior Harrington 2, Łukasz Seweryn 0, Piotr Szczotka 0 Real Madryt: Felipe Reyes 16, Jorge Garbajosa 14, Travis Hansen 13, [...]

Znalazłem także ekstrakt w proszku: http://allegro.pl/maca-korzen-ekstrakt-4-1-na-witalnosc-libido-300g-i6744262973.html Cenowo wychodzi lepiej, no i jest w proszku. Byłby ok czy zostaje tylko swanson? Zmieniony przez - Ace* w dniu 2017-10-01 11:46:24 Zmieniony przez - Ace* w dniu 2017-10-01 11:46:46

1. WIEK: 21 2. WAGA: ok 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: nie wiem ok 38 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: w miarę staram sie trzymać -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 60 tabs metanabolu eap 8. TRENING: 3 razy w tygodniu + raz gra [...]

wiem ale że pracują przy innych ćwiczeniach ale czy oprócz tego trzeba robić 2 razy w tygodniu tak jak tam pisze że co 4 dni?? Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-07 21:20:08

dobra,dobra koniec....jeszcze zobaczycie EDIT: wtedy: Suma Otrzym. Głosów 4 L. wysłanych artykułów 126 L. przecz. artykułów 563 teraz: Suma Otrzym. Głosów 63 L. wysłanych artykułów 834 L. przecz. artykułów 3182 Zmieniony przez - AdamCienki w dniu 2006-07-28 18:23:53

Sorki za jakość Mniej wiecej tak to wyglada ( 1 dzien) a i 3 posilek *kurczak smazony bez panierki oraz posilek 4 + creatine pure sfd /SFD/Images/2016/2/8/ee02b67a75e64a67988be5891cc060b7.jpg /SFD/Images/2016/2/8/866002f68bd642a3b81ef3d74e5ad348.jpg Zmieniony przez - luki02165 w dniu 2016-02-08 19:12:52 Zmieniony przez - luki02165 w dniu [...]

- sylwetka Cristiano Ronaldo nieosiągalna? Tutaj mnóstwo osób ma lepszą. Jedyne co ma, to docięcie na niektórych zdjęciach - nie przeszadzaj z tym kardio, bo się zajedziesz, co może się negatywnie na sylwetce odbić i zdrowiu. Samo kardio Ci nic nie da, jeśli nie będzie deficytu kalorycznego - kalorie warto liczyć, bo jeśli jesz np. 3000 i [...]

BF przy rekompie (czyli trzymaniu stałej wagi) szybko nie spadnie, bo budowa mięśni trwa długo i wymaga konkretnych treningów. 1 banan dziennie to żaden problem. Biały ser ze śmietaną? Czemu nie? Nie jest jednak strasznie tłusta? Lepiej chyba z jogurtem greckim. Sam robię sobie sernik na zimno z bananami, białego sera i jogurtu greckiego. A w [...]

Zacznij jeść, a nie łykasz chemiczny syf 3 x dziennie. Siły ani masy z tego nie będzie. Z mojego opracowania "Powiedzmy WEIDER MEGA MASS 4000, 7 kg w cenie 190 zł z przesyłką. Daje nam to cenę 27 zł za kilogram produktu. W 100 g tego gainera mamy 69 g węglowodanów i 20 g białka. KILOGRAM RYŻU W SKLEPIE góra 4 zł. Tak więc za te 190 zł możemy [...]

jasny s****ysynbestia!!!!!!!!

Dzisiaj treningu nie było, bo są święta i wolałem je spędzić w gronie rodzinnym. Jutro idę na trening, w planie jest trening A, czyli: Ławka długa pauza chwyt biakromiczny 3x2 bo mam problem z dołem Larsen press 3x 4 (przeniosłem larsena tutaj, modyfikacje w treningach b i c zobaczycie na dniach) OAP na gumie 3x2 Focze wiosłowanie 3x5 Wznosy w [...]

super sylwetka ciekawe jak bedzie wygladal na mr.o?!?

odp. Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-03 11:03:36 /SFD/Images/2015/4/3/1c780838559c4b83aede030f6d6d98fd.jpg

Zastosować ten plan: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Wydaje mi się trochę słaby, ćwiczyłem trochę na siłowni fakt może trochę nie poprawnie ale trochę wytrzymałości i siły mam.Wolałbym nie robić ćwiczeń na stojąco żeby nie przeciążać [...]

1. BCAA po treningu 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała Carbo - ew. po treningu, jak nie masz banana pod ręką Białko - według braków w diecie. Jak nie brakuje z normalnego jedzenia białka to nie bierzesz. Kreatyna - 2x5g w DT i 1x5g w DNT pora dowolna (w DT jedna porcja przed druga po treningu) 2 i 3. Bez to może nie, ale można zminimalizować [...]

\-) 1. profil nieautualizowany 2. nie wiem ile % ty wymagasz od kogoś kto właśnie skończył masówkę 3. jesteś ode mnie sporo wyższy 4. teraz mam ok. 16% 5. skoro działasz takimi kryteriami to twój problem. Jesteś lepszy, wiesz lepiej, po kiego uja pytasz? 6. po czym stwierdzasz, że sam nie potrafię sobie ułożyć diety? Skoro mam dietę, którą sobie [...]